Body

Gastblog theesommelier – Waarom thee, meditatie en yoga een perfecte combinatie zijn

Beeld: iStock

Yoga en meditatie zijn goede activiteiten om tot rust te komen. Zo helpt yoga bijvoorbeeld om stress te verminderen. Wil je alles uit je meditatiemoment of yoga work-out halen, drink dan ook eens thee als je aan het mediteren bent of je yoga-oefeningen doet. Thee zorgt namelijk voor een betere focus na deze activiteiten, vertelt theesommelier Linda Appelman.

‘In Japan werd jaren geleden al thee gedronken om wakker te blijven tijdens de meditatie. Theïne heeft namelijk hetzelfde effect als cafeïne van koffie, alleen van koffie krijg je in één keer een kick. Bij thee is het een langzamer proces en duurt het wat langer voordat het effect merkbaar is. Ben je gevoelig voor cafeïne, zoek dan thee van een hoog gelegen theeplantage als je het effect wat wil inperken. Hoe hoger de theeplant groeit, hoe minder cafeïne er namelijk in zit. Kwalitatieve thee kun je daarnaast zo’n vijf keer opschenken, waardoor je ook de mogelijkheid hebt om de eerste lading weg te gooien en de cafeïne dus minder sterk aanwezig is.’

Energie aan je lichaam geven
‘Thee heeft een positief effect op je lichaam en geest. Door ’s ochtends thee te drinken geeft de warme drank energie aan ons lichaam op dat moment, net als goede, geneeskrachtige stoffen. Omdat bij yoga het goed omgaan met je lichaam ook een belangrijk aspect is, sluit het drinken van kwalitatieve thee heel mooi aan bij deze activiteit. Ik adviseer dan ook yogascholen om na de work-out thee te drinken, zodat de afvalstoffen in je spieren die je hebt losgemaakt, afgevoerd worden. Je bereikt hiermee een reinigend effect.’

De juiste thee voor het juiste moment
‘Kies de juiste thee bij het doel dat je wilt bereiken. Wil je graag focus en energie krijgen, kies dan voor de ren shen oolong, gerold in ginseng. Van deze thee krijg je enorm veel energie; het is de espresso van de theesoorten. Pas wel op dat je er niet teveel van drinkt, ik heb wel eens gehoord dat de thee voor sommige mensen too much was en dat er lichamelijk ongemak werd ondervonden. Wil je wel thee drinken, maar heb je geen behoefte aan cafeïne, kies dan voor kruidenthee, zoals lavendel, verveine of kamille.’

Datum: 14 september 2017

Valérie Donswijk

Auteur: Valérie Donswijk
Valérie Donswijk (31), tekstschrijver: ‘Relaxen is my middle name. Mensen die niet stil kunnen zitten snap ik niet. Netflixen met een kat op schoot, een wijntje drinken op het terras, een tijdschrift lezen in de zon: dat zijn voor mij ultieme relaxmomenten.’