Living

Mijn Relaxplek – Het positieve effect van licht in huis

Beeld: iStock

Wanneer de dagen langer worden, voelen we ons ook energieker. Het is zelfs bewezen dat zonlicht een positieve invloed heeft op je humeur! Ook in huis kun je genieten van de effecten van licht. Een licht huis zorgt voor warmte, en het licht geeft een ruimtelijk effect aan je woning.

Zonlicht geeft een boost aan het serotonineniveau in je hersenen, en kan zo je humeur en mentale gezondheid verbeteren, is gebleken uit een onderzoek van de Zayed Universiteit in Dubai. Mensen waarbij het vitamine D-gehalte laag was, werden gedurende dit onderzoek aangespoord om zo veel mogelijk tijd in de zon door te brengen. De personen die de meeste tijd in de zon hadden doorgebracht, voelden zich vrolijker dan eerst, in tegenstelling tot de mensen die geen tijd in de zon hadden doorgebracht. Dit wordt ondersteund door dr. Terman van de Columbia University in New York, die zegt dat er een verband is tussen zonnestralen op de huid en een anti-depressief effect.

Uitgerust op je werk
Ook op je werk is voldoende (dag)licht erg belangrijk. Wanneer een ruimte goed verlicht is, heeft dit namelijk een positief effect op je prestaties, vertellen de resultaten van onderzoeken van TU Eindhoven en de Universiteit van Illinois. Wanneer werknemers dicht bij, of naast, een raam zitten, slapen ze langer en beginnen ze meer uitgerust aan hun werkdag.

Meer licht in huis
Hoewel je voor de positieve effecten van licht en je portie vitamine D wel echt naar buiten moet, kan meer licht in je woning geen kwaad. Hoe zorg je voor meer (dag)licht in huis zonder meteen rigoureus te verbouwen? Een aantal tips:

  1. Laat licht reflecteren
    Wanneer je een donkere hoek of kamer in huis hebt, denk er dan eens over om deze geel te schilderen. Hierdoor wordt het licht dat binnenvalt gereflecteerd. Van geel word je ook nog eens vrolijk, blijkt uit onderzoek! Ben je niet zo van het geel, schilder dan je kozijnen en het overige houtwerk wit (bijv. in RAL 9016). Zo wordt het licht ook weerkaatst. Licht reflecteert ook met behulp van spiegels of andere glanzende voorwerpen in de buurt van de ramen.
  2. Houd ramen vrij
    Misschien een open deur, maar kijk eens kritisch naar de omgeving van je ramen. Heb je buiten grote bomen of struiken die het licht naar binnen blokkeren? Snoei ze zo ver dat je het groen van binnen niet of nauwelijks kunt zien. Plaats daarnaast in de buurt van je ramen alleen lage meubels en maak je vensterbank leeg.
  3. Maak een lichtplan
    Kijk per ruimte in je huis naar de indeling, en waar je deze plek voor gebruikt. Aan de hand van de invulling zorg je vervolgens voor de juiste verlichting. Naast basisverlichting zoals daglicht en spotjes, richt je de ruimte in met werkverlichting, zoals licht boven het aanrechtblad, een spiegel of bij een bureau. Daarnaast geeft juist geplaatste sfeerverlichting – het woord zegt het al – je huis sfeer, zoals een schemerlamp in een hoek van de kamer.

Datum: 6 juli 2017

Valérie Donswijk

Auteur: Valérie Donswijk
Valérie Donswijk (31), tekstschrijver: ‘Relaxen is my middle name. Mensen die niet stil kunnen zitten snap ik niet. Netflixen met een kat op schoot, een wijntje drinken op het terras, een tijdschrift lezen in de zon: dat zijn voor mij ultieme relaxmomenten.’