Mind

Relax Checklist - Relaxed op vakantie

Beeld: iStock

Vakantie: een relaxte tijd breekt aan! Maar de periode vóór je vakantie is regelmatig stressen. Je mindset kan daar een hoop aan veranderen. Voor een relaxte, praktische insteek van je vakantievoorbereidingen hanteer je deze Relax Checklist.

  • Een opgeruimd huis
  • Werk afgerond en je out of office reply aan? Neem dan je huis onder handen. Een huis vol rommel en onvoltooide klusjes levert namelijk stress op, volgens Henk Staats omgevingspsycholoog aan de Universiteit van Leiden. Je huis is juist een omgeving waarin je mentaal herstelt van stress, precies wat je probeert te bereiken tijdens je vakantie.
    CHECK!
  • Plan je vakantie niet vol
  • Hoewel er vast bezienswaardigheden op je wishlist staan (die ene tempel of berg) die je van tevoren al hebt gecheckt: plan je vakantie niet te vol. Zorg ervoor dat je ook tijd plant om te relaxen. De momenten waarop je je normaal gesproken het gelukkigst voelt, is vaak wanneer je iets lekkers eet, ontspant, aan het sporten bent of tijdens sociale dingen, blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Princeton.
    CHECK!
  • Schrijf op en laat los
  • Je moet je hond naar het pension brengen, nog zonnebrand kopen en je auto ‘vakantieklaar’ laten maken. Blijven bepaalde taken voor je vakantie maar in je hoofd rondspoken? Maak een planning en to do-lijst met dingen die je nog wilt doen voordat je op vakantie gaat. Dit zorgt voor rust en focus (op de taak waar je nu mee bezig bent), volgens onderzoekers van de Wake Forest Universiteit in North Carolina.
    CHECK!
  • Voorpret
    Je vakantie begint niet pas op je vakantiebestemming. Wil je al voordat je op pad gaat genieten van je vakantie, droom dan lekker weg bij foto’s van je bestemming. De voorpret zorgt namelijk voor een aanzienlijke geluksboost, volgens onderzoekers van de Erasmus Universiteit Rotterdam.
    CHECK!

Datum: 11 juli 2017

Valérie Donswijk

Auteur: Valérie Donswijk

Valérie Donswijk (31), tekstschrijver: ‘Relaxen is my middle name. Mensen die niet stil kunnen zitten snap ik niet. Netflixen met een kat op schoot, een wijntje drinken op het terras, een tijdschrift lezen in de zon: dat zijn voor mij ultieme relaxmomenten.’