Mind

Relaxmoment – Relaxed 2018 door

Wist je dat maar liefst 85% van de Nederlanders minimaal één goed voornemen heeft voor 2018.  Gezonder door het leven gaan en meer ontspannen, zijn de opvallendste twee die eigenlijk elk jaar weer terugkomen. Hoe zorg je ervoor dat je in 2018 ook écht meer ontspant? Wij helpen je met tips!

1 – Doe één ding tegelijk

Als we druk zijn, zijn we al snel geneigd meerdere dingen tegelijk te doen. We denken dat we dan sneller ons to do lijstje afwerken, maar niets is minder waar. Je bent voortdurend aan het schakelen waardoor je uiteindelijk meer tijd verliest. Probeer één ding te doen met volledige aandacht. Je merkt vanzelf dat je dan effectiever bezig bent en tijd bespaart.

2 – Plan vrije tijd

Plan elke week een moment voor jezelf en doe dan iets waarmee jíj ontspant. Lees bijvoorbeeld een boek, luister muziek, ga lekker naar buiten of ga uitgebreid in bad. Metsel je week niet vol omdat het kan, maar zorg voor een relaxmoment voor jezelf.

3 – Zeg nee

Zeg ook eens ‘nee’. Nee zeggen vinden veel mensen moeilijk. We zijn vaak bang om van alles te missen of voelen ons verplicht. Door af en toe nee te zeggen, merk je dat je kiest voor de dingen die je écht leuk vindt om te doen en energie van krijgt.

4 – Beweeg elke dag

Probeer elke dag een half uur te bewegen. Niet alleen is het goed voor je spieren, botten, bloeddruk en bloedsomloop. Ook voel je je gelukkiger als je beweegt. Je lichaam maakt dan het gelukshormoon endorfine aan.

5 – Ruim op

Rommel geeft stress. Ruim de boel op en je merkt dat je je direct rustiger voelt. Pak je huis goed aan, je bureau op het werk, je tas, je auto en ga zo maar door. Opruimen maakt je hoofd leeg waardoor je vanzelf relaxter wordt.

6 – Lach elke dag

Lachen is ontzettend goed voor onze gezondheid. Problemen lijken opeens een stuk kleiner en je ziet sneller een oplossing. Je schiet minder snel in de stress en het leven ziet er vaak weer positief uit na een lachbui.

Datum: 5 januari 2018

Valérie Donswijk

Auteur: Valérie Donswijk
Valérie Donswijk (31), tekstschrijver: ‘Relaxen is my middle name. Mensen die niet stil kunnen zitten snap ik niet. Netflixen met een kat op schoot, een wijntje drinken op het terras, een tijdschrift lezen in de zon: dat zijn voor mij ultieme relaxmomenten.’