Mind

Relaxmoment – Relaxen tijdens de drukke decembermaand

Beeld: iStock

December is de mooiste tijd van het jaar volgens een bekend kerstliedje. Maar we zijn vaak ook druk met alle ballen in de lucht houden: het huis versieren, boodschappen voor het kerstdiner en winkelen voor de leukste kerstcadeaus. Wij geven vier tips om ook te relaxen in de drukke decembermaand!

  1. Lekker koken
    Ben je verantwoordelijk voor het kerstdiner, zorg dan dat de voorbereidingen hiervoor ook relaxmomenten worden. Trek vóór de kerstdagen alvast een middag uit voor een proefkooksessie en het maken van je gerechten een keer te oefenen. Dan hoef je tijdens de kerst niets meer aan het toeval over te laten! Zie daarnaast het koken zelf als ontspanning: zet (kerst)muziek op en doe elke handeling met aandacht, vooral als je bijvoorbeeld repeterende dingen moet doen zoals roeren in de soep of brood kneden.

“Neem de tijd om echt even niets te doen”

2. Relaxen in je relaxstoel
Neem de tijd om echt even niets te doen. Dat hoeft geen twee uur te duren. Van twintig minuten ontspanning knap je ook op. Pak dat boek dat je al heel lang wilde lezen en stel van tevoren het aantal bladzijden vast dat je wil lezen. Door dit af te bakenen loop je niet het gevaar dat je opeens een uur verder bent, of steeds op de klok kijkt. Jezelf in je relaxstoel nestelen en een aflevering van je favoriete serie kijken zorgt er ook voor dat je even alles om je heen vergeet.

3. Fotoboek maken
Ook een heerlijke activiteit vanuit je relaxfauteuil: een fotoboek samenstellen. Vaak blijven de foto’s die je door het jaar maakt op je laptop, tablet of smartphone staan. Neem je apparaat op schoot en maak er een traditie van om elk jaar rond kerst een jaaroverzicht van het afgelopen jaar te maken. Een heerlijk ontspannend werkje, die je laat glimlachen om alle herinneringen die je hebt gemaakt het afgelopen jaar.

“Relaxen zit vooral ook in je hoofd”

4. Geniet!
Relaxen dóe je, door bijvoorbeeld een warm bad te nemen, maar relaxen zit vooral ook in je hoofd. Ook al ben je druk, ook tijdens je activiteiten kun je rust ervaren. De gedachten aan wat je allemaal nog moet doen en dat je het straks fijner hebt dan nu, zorgen juist voor meer stress. Of je nu aan het werk bent, of bezig met je huishouden: ga, zodra je merkt dat je gaat piekeren, met je gedachten terug naar de activiteit waar je mee bezig bent. Blijf je toch met die to do-lijst in je hoofd zitten, kies er dan voor om te gaan zitten en een planning te maken. Maak een keuze: doe het een of het ander. En, relax!

Datum: 14 december 2017

Martijn Visser

Auteur: Martijn Visser
Martijn Visser (40): “Naast mijn drukke baan houd ik graag de batterij opgeladen door te (buiten)sporten. Een potje tennis, een stuk hardlopen of een hike in de natuur: voor mij pure ontspanning voor lichaam én geest. Naar buiten, en gaan!”