Mind

Tune in - 7x ontspannen muziek op Spotify

Beeld: Shutterstock

Muziek kan rust geven en stress verlagen, zo blijkt al decennia lang uit onderzoek. Wie zoekt naar manieren om te ontspannen, kan met deze playlists op Spotify onmogelijk de fout ingaan.

1. ‘Most relaxing songs ever, according to science’

Met slechts tien nummers ben je binnen een uurtje al door deze playlist heen, maar dan heb je dus wel naar de tien meest ontspannende nummers óóit geluisterd. Met stip op 1 staat het liedje Weightless van de band Marconi Union. Dit ultiem rustgevende nummer schreef de band samen met muziektherapeuten. Vervolgens werd het getest op een groep van veertig vrouwen. Zij ervoeren het liedje zelfs als meer ontspannend dan een massage, kop thee of wandeling.

Luister ‘Most relaxing songs ever, according to science’

2. ‘Calm vibes’

In deze playlist vind je louter muziek die kalm en rustig voortkabbelt. Je ademhaling neemt hetzelfde ritme aan als dat van muziek. Muziek met een laag tempo werkt het meest ontspannend, en dus haal je ook meer ontspannen adem.

Luister ‘Calm vibes’

3. ‘The most relaxing songs Reddit knows’

Reddit is misschien wel het grootste forum ter wereld, met meer dan tweehonderd miljoen unieke gebruikers per maand. Eén van hen stelde de vraag: “Wat vinden jullie het meest ontspannende nummer ooit?” Waar één ‘redditor’ de kalmerende stem van de zanger van The National roemde, deelde een ander dat na een lange dag niets zo rustgevend werkt als het nummer To Build A Home van The Cinematic Orchestra. Heel veel dieper dan dat gaat de uitleg wáárom het zo rustgevend werkt niet. Maar als de redditors het collectief eens zijn dat dit de meest ontspannende muziek is, dan zit daar hoogstwaarschijnlijk wel íets in.

Luister ‘The most relaxing songs Reddit knows’ 

4. ‘Truste’

Van epische filmmuziek tot cantates van Bach. Deze afspeellijst van Spotify Nederland – speciaal samengesteld om heerlijk bij weg te dommelen – kun je maar beter niet luisteren als je nog heel productief moet zijn.

Luister ‘Truste’

5. ‘Relax & Unwind’

Getokkel op gitaren, fluwelen stemmen en een kalme, rustgevende beat. Deze lieve nummers – voor het grootste deel in de categorie singer-songwriter – zorgen ervoor dat de zon een beetje gaat schijnen in je hoofd. De slogan die Spotify deze lijst gaf, is niet voor niets Let your worries and cares slip away.

Luister ‘Relax & Unwind’

6. ‘In mineur’

Al in 1918 ontdekten wetenschappers Hyde en Scalapino dat tonen in mineur – een ingetogen toonsoort – het hartritme verlagen, terwijl tonen in majeur – een vrolijke toonsoort – de bloeddruk verhogen. Wie wil ontspannen, kiest dus voor mineur. De melodramatische klanken van mineur worden vaak als droevig beschouwd, maar desondanks kan deze muziek dus ontspannend werken.

Luister ‘In mineur’

7. ‘The stress buster’

Deze afspeellijst staat vol met akoestische ballads en elektrische deuntjes, opgebouwd uit hypnotiserende synthesizers en voortkabbelende beats. Kortom: dag stress, hallo zorgeloosheid!

Luister ‘The stress buster’

Datum: 6 mei 2017

Joanne Wienen

Auteur: Joanne Wienen
Joanne Wienen (26) is freelance journalist voor o.a. Glamour en Bedrock. Hiervoor schrijft ze over alle zaken die onderdeel zijn van een ontspannen, rijk en gelukkig leven – van psychologische inzichten tot kunst, muziek en film.